Genopdrag din indre vagthund – Annette Sigshøj

Har du oplevet traumer eller kriser, der i dag reducerer din energi, skaber frygt eller begrænser din hverdag? Genopdrag din indre vagthund er en praktisk og indsigtsfuld guide til at forstå, tackle og bearbejde eftervirkninger af traumer og PTSD.

Bogen kombinerer letforståelig teori med konkrete øvelser, reflektionsspørgsmål og eksempler, så du gradvist kan genvinde handlefrihed, ro og overskud. Forfatteren forklarer, hvordan automatiske reaktioner (den ”indre vagthund”) opstår, og hvordan man trygt kan arbejde med dem uden at føle sig overvældet.

- Praktiske redskaber til at mindske angst, undgåelsesadfærd og overreaktioner
- Øvelser til kropsfornemmelse, vejrtrækning og følelsesregulering
- Velegnet for mennesker med traumeerfaring, deres pårørende og fagpersoner

Denne bog henvender sig til dig, der ønsker et håndgribeligt forløb frem for udelukkende teoretiske forklaringer. Sproget er empatisk og handlingsorienteret, så du kan tage små, trygge skridt mod større livskvalitet og øget psykisk robusthed. En relevant ressource, hvis du vil forstå dine reaktioner bedre og begynde at ændre dem i dit eget tempo.