Kend din ryg – medicin og behandling (Birgitte Karlshøj)

Har du ondt i ryggen? I "Kend din ryg" giver læge og ekspert Birgitte Karlshøj en praktisk og videnskabeligt funderet vejledning i, hvordan du forstår, behandler og forebygger rygsmerter. Bogen kombinerer medicinsk indsigt med konkrete råd, så du kan tage aktive skridt mod bedre rygsundhed.

Bogen forklarer årsagerne til akutte og kroniske rygsmerter, undersøger hvilke behandlingsmuligheder der virker, og gennemgår både medicinsk behandling og konservative metoder som fysioterapi og øvelser. Den adresserer også livsstilsfaktorer, ergonomi på arbejde og hjemme, samt hvordan man håndterer smerter mentalt.

- Klare forklaringer af ryganatomi og almindelige smerteårsager
- Anbefalinger til medicin, behandling og genoptræning
- Praktiske øvelser og ergonomiske råd til hverdag og arbejde
- Forebyggende strategier for at reducere tilbagefald

Teksten henvender sig til alle, der vil tage ansvar for deres ryghelse — fra patienter med tilbagevendende smerter til dem, der ønsker forebyggelse. Med fokus på evidensbaserede metoder giver bogen et anvendeligt redskab til at genvinde funktion og livskvalitet.