Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts - Martin N. Seif & Sally M. Winston

Du er ikke dine tanker. Med Overcoming Unwanted Intrusive Thoughts får du adgang til de samme gennemprøvede metoder, som eksperter inden for angstlidelser bruger til at skabe ro i sindet. Ved at anvende de konkrete teknikker fra kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan du lære at løsrive dig fra de forstyrrende tankemønstre, der holder dig fast i en urolig hverdag.

Bogen hjælper dig med at overvinde den tunge skam, som uønskede tanker ofte medfører, og giver dig værktøjerne til at mindske din angst markant. Du vil opleve en vej mod større mental frihed, hvor du genvinder kontrollen over din hverdag og finder en dybere indre balance gennem praktisk og videnskabeligt funderet vejledning.