Slip fri af perfektionismens greb – Marie-Louise Vandborg Svane Dehn

Perfektionisme som mønster: denne bog undersøger, hvorfor vi jagter det uopnåelige ideal, og hvordan det påvirker arbejdsliv, familieliv og fritid. Forfatteren kombinerer psykologisk indsigt med konkrete øvelser, så du kan genkende automatiske tanker og gradvist ændre adfærd.

Bogen giver praksisnære værktøjer og refleksioner, der hjælper dig med at:
- forstå rødderne til perfektionistiske tendenser
- reducere angst, udmattelse og selvkritik
- sætte realistiske mål og grænser i privat- og arbejdsliv

Målgruppe: Velegnet til voksne, der ønsker et mere balanceret liv uden konstant stræben efter fejlfrimhed — både for dem, der oplever stærk selvkritik, og for fagpersoner, der møder perfektionisme i terapi eller rådgivning.

Format: Trykt paperback med praktiske øvelser, refleksionsspørgsmål og konkrete forslag til adfærdsændringer. Bogen egner sig til selvstudium, par- eller gruppesamtaler samt som supplement i terapeutisk arbejde.

Resultat: Læsere får redskaber til at skabe større accept, handlefrihed og realistiched i hverdagen — ikke for at slippe ansvar, men for at leve mere meningsfuldt uden perfektionismens begrænsninger.