Spis dig i balance – Krop & Sind (revideret udgave)

En praktisk og opdateret guide til kvinder, der oplever hormonel ubalance. Bogen samler ny viden om PCOS, stofskifte og overgangsalder og forklarer, hvordan kost og livsstilsændringer kan reducere symptomer som vægtøgning, uregelmæssig menstruation, humørsvingninger og fedtophobning omkring maven.

Forfatteren gennemgår hormonernes rolle i kroppen og giver konkrete, letforståelige råd til at genoprette balance gennem mad, bevægelse og søvn. Den reviderede udgave indeholder ny forskning, praktiske kostprincipper, forslag til måltider og realistiske ændringer, du kan implementere i hverdagen.

- Fokusområder: PCOS, stofskifte, overgangsalder og generel hormonbalance
- Praktiske tips til kostomlægning og måltidsplanlægning
- Livsstilsråd: motion, søvn og stresshåndtering
- Konkrete eksempler og handlingsorienterede forslag

Bogen henvender sig til kvinder i alle aldre, der ønsker en helhedsorienteret tilgang til deres helbred. Den er velegnet både som selvhjælpsbog og som reference for fagpersoner, der arbejder med kvinders sundhed. Med letlæselige forklaringer og konkrete værktøjer gør denne bog det muligt at tage kontrollen tilbage over krop og sind og arbejde målrettet mod bedre hormonbalance.