Stå af vægten – Krop & Sind

Slut med yo-yo-kure og skyldfølelse omkring mad. "Stå af vægten – Krop & Sind" hjælper dig med at forstå dine spisevaner, skabe varig balance og genvinde ro i forhold til krop og mad. Bogen kombinerer indsigt i adfærd, følelser og praktiske redskaber, så du kan stoppe de gentagne cyklusser og opbygge sundere vaner uden skam.

Bogen henvender sig til dig, der har kæmpet med vægt, restriktioner eller følelsesmæssig spisning i årevis og ønsker konkrete strategier til forandring. Med empatisk tone får du viden om hvorfor yo-yo-kure ofte fejler, hvordan skyld og skam påvirker spisemønstre, og hvordan små, realistiske ændringer kan føre til større livskvalitet.

- Forstå årsagerne bag dine spisevaner
- Lær praktiske øvelser i mindful og intuitiv spisning
- Få redskaber til at bryde diætcyklusser og reducere selvkritik
- Fokus på både mental sundhed og kropslig balance

En hands-on guide til at skabe en bæredygtig livsstilsændring med respekt for både krop og sind — ideel for dem, der ønsker fred med maden og et sundere forhold til deres krop.