Stærk overgang – Krop & Sind af Anne Hjernøe

Få trygge, konkrete råd til at komme godt igennem overgangsalderen i Anne Hjernøes varme og fagligt funderede bog. Stærk overgang kombinerer personlige erfaringer med praktiske strategier til at håndtere både fysiske og psykiske symptomer, så du genvinder energi og livskvalitet.

Bogen dækker blandt andet:
- Almindelige symptomer som hedeture, søvnproblemer og humørsvingninger
- Livsstilsråd om kost, bevægelse og søvn
- Stresshåndtering og mentale værktøjer til bedre velvære
- Hvordan du taler med læge, partner og arbejdsgiver om dine behov

Anne Hjernøe tilbyder en lettilgængelig guide med realistiske, videnskabeligt støttede forslag og øvelser, der kan indarbejdes i hverdagen. Teksten er skrevet til kvinder i alle faser af overgangsalderen — fra de første forandringer til efter overgangsalderen — og giver både hurtige tips og mere dybdegående forklaringer.

Stærk overgang er ideel for dem, der søger en helhedsorienteret tilgang til krop og sind, ønsker at forstå symptomer bedre og vil handle proaktivt for at forbedre sit velbefindende. En praktisk og opløftende bog til kvinder, pårørende og fagpersoner.