The Mindful Self-Compassion Workbook af Kristin Neff & Christopher Germer

Har du tendens til at være langt hårdere ved dig selv, end du er ved dine venner og familie? Med The Mindful Self-Compassion Workbook får du en videnskabeligt funderet guide, der hjælper dig med at transformere din indre kritiske stemme til en støttende og venlig allieret.

Denne gennemarbejdede arbejdsbog fører dig gennem en trinvis proces, hvor du lærer at møde dine sværeste stunder med nærvær og omsorg. Ved at bruge de metoder, som over tusind forskningsstudier har understøttet, kan du bryde fri af selvbebrejdelse og opbygge en indre ro, der gør det lettere at håndtere livets udfordringer med styrke og selvaccept.

Når du arbejder med disse øvelser, skaber du et trygt rum for dig selv, hvor du kan finde den støtte, du fortjener, præcis når du har mest brug for den. Det er ikke blot en bog, men et praktisk redskab til at ændre dit forhold til dig selv i hverdagen.