The Mindful Self-compassion Workbook - Kristin Neff & Christopher Germer

Oplev en dybere ro i din hverdag med The Mindful Self-compassion Workbook, der hjælper dig med at skifte den indre kritiske stemme ud med venlighed. Hvis du ofte er hårdere ved dig selv end ved andre, tilbyder denne videnskabeligt baserede bog en praktisk og støttende vej til at blive din egen bedste ven, selv når livet er svært.

Ved at følge de trin-for-trin øvelser, som Kristin Neff og Christopher Germer har udviklet, kan du lære at møde dine udfordringer med forståelse frem for selvkritik. Arbejdsbogen fungerer som en personlig guide, der gennem gennemprøvede metoder hjælper dig med at bryde fri af negative tankemønstre og opbygge en mere stabil og kærlig selvaccept, som du kan trække på i alle livets situationer.