The Trauma-Sensitive Mindfulness Workbook - David A. Treleaven

Når du arbejder med mindfulness, kan det paradoksalt nok føles overvældende, hvis du kæmper med traumatiske oplevelser. The Trauma-Sensitive Mindfulness Workbook fungerer som din trygge guide, der hjælper dig med at navigere sikkert gennem din indre verden uden at udløse flashbacks eller dissociation.

Denne bog tilbyder en trinvis og omsorgsfuld vejledning, der gør det muligt for dig at praktisere nærvær på en måde, der støtter din regulering frem for at skabe ubalance. Ved at følge David A. Trelevens ekspertise får du konkrete redskaber til at skabe en stabil og tryg base i din daglige praksis, så du kan finde ro uden frygt for at miste kontrollen.

Med denne gennemarbejdede guide får du en praktisk og formativ metode til at integrere mindfulness i dit liv på en måde, der respekterer dine grænser og styrker din mentale modstandskraft.