Vejen ud af smerte – Alan Gordon (bog)

En praktisk og videnskabeligt underbygget vejledning til at håndtere og helbrede kroniske smerter. Alan Gordon præsenterer en krop-og-sind-tilgang, der kombinerer psykologiske teknikker og evidensbaserede øvelser for at reducere smerteoplevelsen og genoprette funktion.

- Introducerer enkle, daglige øvelser og mentale strategier til at ændre smerteopfattelse.
- Bygger på forskning inden for smertebehandling, neuroplasticitet og kognitiv adfærdsterapi.
- Velegnet til dem med langvarige smerter, fagpersoner og pårørende.

Bogen forklarer, hvordan tanker, følelser og adfærd påvirker kronisk smerte, og giver læseren konkrete redskaber til at bryde negative smertemønstre. Teksten er skrevet i et lettilgængeligt sprog med eksempler og trin-for-trin-øvelser, så metoderne kan anvendes direkte i hverdagen. Uanset om du søger alternative tilgange til medicinsk behandling eller supplerende strategier til rehabilitering, tilbyder denne udgave en holistisk og praktisk plan for at mindske smerte og forbedre livskvaliteten.

Findes i trykt format; ideel som opslagsværk og arbejdsbog til selvhjælp eller genoptræning.