Yoga for ryg, nakke og skuldre – Susanne Lidang

Bog af Susanne Lidang, People’sPress. En praktisk guide til at forebygge og afhjælpe smerter i ryg, nakke og skuldre med enkle yogaøvelser og kropsbevidsthed.

Denne hæftede udgave på 192 sider henvender sig til alle, der sidder meget ned eller oplever stivhed og ubalance i overkroppen. Bogen forklarer hvorfor kroppen reagerer dårligt på langvarigt siddende arbejde og viser konkrete, let tilgængelige øvelser, der kan udføres hjemme eller på arbejdspladsen. Teksten er skrevet i et klart og jordnært sprog og kombinerer fysiologisk forklaring med praktiske sekvenser.

- Fokus på ryg, nakke og skuldre: målrettede øvelser og stræk
- Nemme øvelser til daglig brug: kan tilpasses niveau og tid
- Forebyggelse og lindring: vejledning i kropsholdning og bevægelsesvaner
- Hæftet udgave, 192 sider, dansk sprog

Bogen er velegnet for begyndere og let øvede, fysioterapeuter eller alle, der ønsker at reducere spændinger og øge mobilitet uden kompliceret udstyr. Ideel som en praktisk håndbog til daglig rutine, pauser på arbejdet eller som supplement til behandling. Et godt valg for dem, der ønsker en enkel, effektiv og vedvarende tilgang til bedre kropsbalance og mindre smerte.