Lykkefælden – Stop kampen, lev livet (Russ Harris)

Er du fanget i lykkefælden og oplever, at jagten på lykke blot skaber mere stress, angst eller tomhed? Russ Harris præsenterer i denne gennemreviderede udgave en praktisk og evidensbaseret tilgang, der bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Bogen hjælper dig med at stoppe den konstante kamp mod ubehagelige følelser og i stedet leve et mere meningsfuldt og tilfredsstillende liv.

- Indhold: Teori om, hvorfor jagten på lykke kan være skadelig, og konkrete øvelser til at ændre din tilgang til tanker og følelser.
- Praktisk: Trin-for-trin værktøjer, øvelser og reflektionsspørgsmål, du kan bruge i hverdagen.
- Målgruppe: Velegnet til alle, der vil reducere stress, håndtere angst eller finde mere mening i livet – ingen forudgående kendskab til terapi kræves.

Bogen kombinerer letforståelig psykologisk indsigt med øvelser, så du kan implementere forandringer med det samme. Læs den, hvis du ønsker at slippe kontrollen over negative tanker, træne psykologisk fleksibilitet og leve et liv, der stemmer overens med dine værdier. En solid guide til personlig udvikling og mental trivsel, som kan bruges både selvstændigt og som supplement til terapi.