Mad til glade tarme – kogebog og tarmguide

Mad til glade tarme er en praktisk og letforståelig guide til at styrke din tarmflora gennem kost. Bogen forklarer, hvad præbiotika er, og hvordan de 20 mest præbiotikarige råvarer kan indarbejdes i hverdagsmaden for at fremme en sund fordøjelse.

Bogen indeholder:
- Oversigt over de 20 råvarer med mest præbiotika
- 40 velsmagende, næringsrige opskrifter til morgenmad, frokost, aftensmad og snacks
- En effektiv lynkur, der kickstarter forbedring af tarmfloraen

Opskrifterne er udviklet med fokus på enkelhed og tilgængelige ingredienser, så du nemt kan bruge dem i en travl hverdag. Forfatteren guider dig trin for trin i, hvordan små ændringer i kosten kan give stor effekt på fordøjelse, velvære og energi. Bogen er velegnet til både nybegyndere og dem, der allerede er interesserede i tarmvenlig kost.

Perfekt til dig, der vil lære hvilke fødevarer der støtter tarmbakterierne, have konkrete madplaner og hurtige løsninger, eller bare ønsker lækre opskrifter, der samtidig gør noget godt for kroppen.