Sundt blodtryk på 14 dage – Jerk W. Langer

Sundt blodtryk på 14 dage præsenterer en praktisk, forskningsbaseret metode til at sænke forhøjet blodtryk gennem kost og livsstilsændringer. Forfatter Jerk W. Langer opsummerer aktuel forskning og giver en letfølgbar, to-ugers plan med målbare resultater allerede efter 14 dage.

Bogen forklarer hvorfor mange voksne har forhøjet blodtryk, hvilke risici det medfører (blodprop, hjerneblødning) og hvordan en særlig måde at spise på kan reducere trykket uden uoverskuelige ændringer. Indholdet kombinerer videnskab med praktiske råd, opskrifter og dag-til-dag instruktioner, så læseren hurtigt kan implementere anbefalingerne.

- Forskningbaserede strategier til at sænke blodtrykket
- En detaljeret 14-dages kost- og handleplan
- Praktiske opskrifter og måltidsforslag
- Tips til langvarig vedligeholdelse af sundt blodtryk

Denne hardcover-udgave er velegnet til dem, der ønsker en håndgribelig guide: fra nybegyndere, der søger en simpel start, til personer med forhøjet blodtryk, der vil reducere medicinbehovet i samråd med læge. Sundt blodtryk på 14 dage er en konkret, lettilgængelig og evidensorienteret vej til bedre hjerte-kar-sundhed.