Sundt chok – Krop & Sind (David Owe)

Med udgangspunkt i teori og egne erfaringer viser psykolog og skuespiller David Owe, hvordan det bevidste møde med ubehag kan styrke både krop og sind. Bogen kombinerer forskning, personlige beretninger og praktiske øvelser, så du trygt kan begynde at bruge chok-lignende metoder til at forbedre dit velvære.

- Lær hvorfor kolde bade, varme saunaer, vejrtrækningsøvelser og kontrolleret holde-vejret-træning kan påvirke immunforsvar, stressniveau og mental robusthed.
- Trin-for-trin øvelser og konkrete råd til begyndere og viderekomne, med fokus på sikkerhed og gradvis tilvænning.
- Refleksioner over psykologiske aspekter: hvordan frygt, komfortzoner og kropsbevidsthed spiller sammen.

Bogen er skrevet i et personligt og lettilgængeligt sprog, der gør forskningsbaserede metoder praktiske i hverdagen. Forfatterens egne erfaringer giver autenticitet, mens den teoretiske ballast sikrer klarhed om mekanismerne bag metoderne. Velegnet til dem, der ønsker at udvikle mental styrke, forbedre restitutionsprocesser eller finde nye redskaber til stresshåndtering. En inspirerende guide for alle, der vil udfordre vaner og bruge kontrolleret ubehag som et redskab til bedre sundhed.