The OCD Workbook - Cherry Pedrick & Bruce M. Hyman

Forestil dig en hverdag, hvor de konstante, tvangsprægede tanker ikke længere dikterer dine handlinger eller stjæler din tid. Med The OCD Workbook får du en praktisk vejviser til at genvinde kontrollen over dit liv og bryde de mønstre, der holder dig tilbage fra at nyde nuet fuldt ud.

Bogen dykker ned i de nyeste videnskabelige fund om årsagerne til OCD og præsenterer dig for gennemtestede metoder som kognitiv adfærdsterapi og acceptance and commitment therapy. Ved at bruge disse teknikker kan du lære at berolige dine impulser og møde dine frygtfulde tanker med større ro og overskud.

I stedet for at undgå de situationer, der skaber angst, hjælper dette værk dig med at opbygge den mentale styrke, der skal til for at konfrontere dem. Det er ikke blot en bog, men et værktøj til at skabe en mere fri og meningsfuld tilværelse, hvor du igen kan fokusere på det, der virkelig betyder noget.