Overvind depression et skridt ad gangen - Christopher R. Martell & Michael E. Addis

Føler du dig fastlåst i nedtrykthed og mørke tanker? Med Overvind depression et skridt ad gangen får du en praktisk og konkret vej ud af de tunge følelser gennem metoden adfærdsaktivering. Denne bog, skrevet af Christopher R. Martell og Michael E. Addis, hjælper dig med at forstå sammenhængen mellem dine handlinger og dit humør, så du kan begynde at genvinde kontrollen over din hverdag.

I stedet for blot at vente på motivationen, lærer du, hvordan små, målrettede ændringer i dine daglige vaner kan skabe en positiv kædereaktion i dit sind. Gennem de 265 sider i denne selvhjælpsbog får du redskaberne til at bryde de negative mønstre og gradvist opbygge et liv med mere livsglæde og overskud. Det er en konkret guide til kognitiv adfærdsterapi, der er designet til at gøre vejen mod mental trivsel mere overskuelig, ét skridt ad gangen.