Mindful Self-compassion for Burnout - Kristin Neff & Christopher Germer

Føler du dig drænet for energi og stresset af hverdagens krav? Med Mindful Self-compassion for Burnout får du adgang til gennemprøvede metoder, der hjælper dig med at genfinde din indre ro og modstandskraft, når du føler, at du ikke har mere at give.

Denne bog fungerer som en støttende guide i de svære perioder, hvor udmattelsen tager over. Ved at anvende de principper, som Kristin Neff og Christopher Germer har udviklet gennem årevis, lærer du at møde dig selv med venlighed i stedet for selvkritik. Det giver dig værktøjerne til at håndtere den følelsesmæssige tomhed, som ofte følger med et krævende arbejdsliv eller personlige udfordringer.

Når du læser Mindful Self-compassion for Burnout, får du konkrete måder at transformere din tilgang til stress på, så du kan bevæge dig fra en tilstand af udmattelse til en mere balanceret og bæredygtig hverdag.