Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression - Teasdale, Williams & Segal

Oplev en ny måde at håndtere dine tanker og følelser på med Mindfulness-baseret kognitiv terapi mod depression. Denne bog giver dig værktøjerne til at skabe et radikalt skift i din tilgang til de kropslige fornemmelser og mentale mønstre, der kan føre til tilbagefald. Ved at integrere meditation og mindfulness i din hverdag lærer du at møde svære øjeblikke med større ro og overblik.

Gennem de 520 sider får du en dybdegående guide til at bryde de negative spiraler. I stedet for at blive opslugt af de tanker, der skaber ubalance, lærer du at observere dem udefra, hvilket giver dig muligheden for både at slippe af med eksisterende depression og forebygge fremtidige episoder. Det er en praktisk og videnskabeligt funderet rejse mod et mere stabilt og nærværende sind.