Sund graviditet: 9 måneder før og efter – Lotte Arndal

Sund graviditet - 9 måneder før og 9 måneder efter af Lotte Arndal guider dig gennem hele graviditetsforløbet med fokus på velvære, færre gener og bæredygtig vægtkontrol.

Bogen forklarer trin for trin, hvad du kan gøre før graviditeten, under de ni måneder og i perioden efter fødslen for at optimere dit fysiske og psykiske helbred. Indholdet kombinerer ernæring, motion, mental forberedelse og praktiske råd, så du føler dig sikker og informeret.

- Praktiske kostråd til hver fase
- Skånsomme træningsøvelser og bevægelsesforslag
- Håndtering af typiske graviditetsgener og efterfødselsudfordringer
- Fokus på mental trivsel og realistiske mål for vægt og restitution

Bogen er velegnet til kommende og nybagte forældre samt fagpersoner, der ønsker en overskuelig, evidensbaseret og lettilgængelig guide. Med konkrete tips, opskrifter og planlægningsværktøjer får du et brugbart redskab til at skabe en sund graviditetsoplevelse og en blid overgang til livet efter fødslen.

Perfekt som opslagsværk under planlægning, graviditet og barsel — praktisk, empatisk og handlingsorienteret.